-材料-

银耳半朵、冰糖10颗、枸杞一勺、红枣适量

-做法-

1. 红枣切开去核切成圈状和冰糖放一起备用；

2. 银耳提前一晚泡开，剪刀减去尾端撕成小朵；

3. 银耳放入电饭煲内胆，加适量水煮20分钟；

4. 加入枸杞、红枣和冰糖再次慢慢熬煮20分钟即可。

-小贴士-

1. 补气养血

在秋季，气血两亏的情况尤为普遍。利用胡萝卜与红枣搭配饮用，不仅营养充沛，还能有效补气养血。将其熬制成汤品，更便于人体吸收。

2. 提高视力

秋季容易出现眼睛干涩和疲劳，特别是频繁使用手机的人群。经常饮用银耳汤，可以增强视网膜的抵抗力，缓解眼部疲劳，从而提升视力。

3. 秋季困乏

秋季常常会感到疲倦，这种现象被称为秋乏。银耳富含维生素和铁钾，食用后不仅能缓解秋乏，还能增强体质，提高对病毒的抵抗力。